강의
CLASS
MINDBAZZI CLASS
마음바찌의 사띠 클래스
알아차림을 배우고, 일상에서 실천하는 시간
생각과 감정에 자동으로 반응하는 습관에서 벗어나, 지금 이 순간 자신의 마음을 알아차리는 연습을 시작합니다.
ONLINE CLASS · CLASS101
분노, 불안, 집착에 휘둘리지 않는 실전 사띠 명상
이 강의는 사띠(Sati, 알아차림)를 이해하고, 일상에서 직접 실천할 수 있도록 안내하는 온라인 클래스입니다. 불안과 분노가 일어나는 순간, 반복되는 생각에 사로잡히는 순간, 관계 속에서 마음이 흔들리는 순간을 알아차리는 방법을 배웁니다.
이런 분들께 추천합니다
- ◆ 감정에 휘둘린 뒤 후회하는 일이 반복되는 분
- ◆ 걱정과 생각이 많아 마음이 쉽게 지치는 분
- ◆ 명상을 배우고 싶지만 어떻게 시작할지 막막한 분
- ◆ 알아차림을 일상 속 습관으로 만들고 싶은 분
강의에서 배우는 내용
- 01
마음의 작용 이해하기
생각과 감정이 일어나는 과정 - 02
사띠의 기초
지금 이 순간 알아차리는 연습 - 03
감정과 함께하기
불안·분노·집착을 관찰하는 방법 - 04
일상에 적용하기
관계와 생활 속에서 지속하는 사띠
위 네 가지는 홈페이지용 핵심 주제 요약이며, 클래스101의 실제 차시명과는 다를 수 있습니다.
마음공부는 아는 것에서 끝나지 않습니다.
흔들리지 않는 사람이 아니라, 흔들리는 순간을 알아차리는 사람이 되는 연습.