코칭

MINDBAZZI COACHING

1:1 사띠 코칭

마음이 흔들리는 순간, 알아차림을 시작하는 시간

나의 생각과 감정을 이해하고, 반복되는 마음의 반응을 알아차리는 개인 맞춤형 마음공부

마음을 바꾸기 전에, 먼저 알아차립니다.

우리는 마음이 힘들 때 감정을 없애거나 생각을 바꾸려고 노력합니다. 하지만 마음을 억누르거나 피하려는 노력만으로는 익숙한 반응이 반복되기도 합니다.

사띠 코칭은 지금 자신의 몸과 마음에서 일어나는 현상을 알아차리고, 생각과 감정에 자동으로 반응하는 습관을 살펴보는 시간입니다. 정답을 알려주기보다 스스로 자신의 경험을 관찰하고 이해할 수 있도록 함께합니다.

이런 분들께 추천합니다

• ◆ 감정이 올라오는 순간, 어떻게 알아차려야 할지 어려운 분
• ◆ 같은 상황에서 불안·분노·집착이 반복되는 분
• ◆ 관계 속에서 익숙한 반응 패턴을 이해하고 싶은 분
• ◆ 명상을 배웠지만 일상에 적용하기 어려운 분
• ◆ 자신의 경험을 바탕으로 사띠를 더 깊이 실천하고 싶은 분

코칭 프로그램 안내

코칭은 이렇게 진행됩니다

1. 신청 및 사전 질문 — 현재 어려움과 코칭에서 다루고 싶은 주제를 작성합니다.
2. 경험 살펴보기 — 상황 속에서 일어나는 몸의 감각, 감정, 생각과 반응을 함께 관찰합니다.
3. 사띠 실천 안내 — 일상에서 적용할 수 있는 알아차림의 방향을 찾습니다.
4. 일상에 적용하기 — 코칭에서 살펴본 내용을 실제 생활 속에서 연습합니다.

내 마음을 이해하는 첫걸음

흔들리지 않는 사람이 아니라, 흔들리는 순간을 알아차리는 사람이 되는 연습.

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